预防乳腺增生从“吃”做起

  预防乳腺增生从“吃”做起?目前乳腺增生已成为女性最常见的乳腺问题,不仅发病率逐年上升,而且发病人群越来越低龄化。不正确的饮食习惯也可能会对乳腺疾病起到诱发和催化作用。因此,注意以下的日常饮食细节,可以有效预防乳腺增生的发生,也能帮助缓解疼痛和病情。

  很多女性就会问到平时生活中如何让预防乳腺增生呢?下面我们一起来看看。

  1、少吃油腻、油炸和辛辣的食物,多摄入高纤维食品,蔬菜、水果、豆类及谷类等,可减少脂肪吸收,降低激素水平。

  2、多食海洋鱼类,特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等,这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖,对于预防乳腺癌大有益处。

  3、适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物,如海带。碘可降低人体雌激素的水平,调节内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

  【专家解析】——缓解乳腺增生吃什么好?

  1、避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。

  2、食用较多的维生素E、A和B族。

  3、避免食用太多的饱和脂肪和盐。

  专家指出——了解乳腺增生的早期症状有效预防乳腺增生

  1、乳房疼痛:常为胀痛或刺痛,可累及一侧或两侧乳房,以一侧偏重多见,疼痛严重者不可触碰,甚至影响日常生活及工作。

  2、乳房肿块:肿块可发于单侧或双侧乳房内,单个或多个,好发于乳房外上象限,亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等,其中以片块状为多见。

  3、月经失调:本病患者可兼见月经前后不定期,量少或色淡,可伴痛经。

  4、情绪变化:患者常感情志不畅或心烦易怒,每遇生气、精神紧张或劳累后加重。

  温馨提示:以上就是相关的介绍了,文章只是阐述,并不能作为医疗诊断的依据,如果您还有疑问,或者不清楚的,请跟在线的妇科专家进行沟通,她们更加专业,会详细的解答你的疑问,沧州玛丽亚医院祝您健康。